Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Projeto "BUMBUM FELIZ - "desmembrando" a Celulite, com a Dermatologista Flávia Nakamura

Meninas! 

Dando continuidade ao nosso "PROJETO BUMBUM FELIZ", convidei  a Dra. Flávia Nakamura, que é médica especializada em Dermatologia Ortomolecular e Estética.
 Neste post, ela explica em detalhes o que é a celulite, suas causas, a classificação em níveis, e como a dermatologia pode ajudar a combatê-la!


Deeeossss!!! BUMBUM MODELITO "CAPITONÊ"????? socorrrrooooo!!!


O verão está aí e a preocupação da mulherada chega!!!

”Preciso acabar com as minhas celulites!!!!”

Então, vamos entender: O QUE É CELULITE?

Celulite é uma inflamação de origem hormonal caracterizada pelo aparecimento de ondulações da pele, dando o aspecto de “casca de laranja” ou de “colchão”.
Cientificamente recebe o nome de Hidrolipodistrofia Ginóide que nada mais é que o aumento do tecido adiposo (hipertrofia das células adiposas) delimitado por trabéculas (por isso formas os famosos ´furinhos´ na pele) do tecido conjuntivo que levam à compressão dos tecidos com prejuízo da circulação local (sanguínea e linfática), diminuição das trocas entre os meios intra e extracelular com consequente prejuízo da nutrição, da oxigenação e acúmulo de toxinas.

Desmembremos o nome científico da celulite:
Hidro – água
Lipo – relativo a gordura
Distrofia – desordem nas trocas metabólicas do tecido
Ginóide – forma de mulher, (pélvis,coxas e glúteos)

Entenderam?

O próprio nome já diz que é uma desordem do metabolismo relativo à gordura e água, e se localiza mais em glúteos e coxas.

Porque as mulheres têm mais celulites que os homens?

Isso ocorre porque as mulheres têm um número maior de receptores alfa 2  (anti -lipolíticos) que são mais sensíveis aos estímulos de estrógenos (hormônio mais predominante nas mulheres), ou seja estimulam a multiplicação das células precursoras dos adipócitos. O organismo feminino tem mais tendência a celulite devido a estes fatores hormonais.
Já os homens têm esses receptores em menor quantidade e menos sensíveis e ainda tem uma quantidade de receptores beta3 que são lipolíticos, e assim, acumulam menos gordura.

Todo tecido adiposo é constituído por adipócitos reunidos sob a forma de lóbulos e estes acumulam gordura sob a forma de Triglicerídeos.
E as mulheres ainda têm mais uma diferença:
A camada subcutânea é organizada em câmaras verticais permitindo acumular mais gordura.
-Subcutânea
-Derme
-Epiderme
E no homem, a câmara está organizada diagonalmente em pequenas unidades que, além de acumularem menos gordura, não resultam em celulite!


O que Causa a celulite?
Depende de vários fatores:

  • Predisposição genética familiar;
  • Idade: com o envelhecer, há um aumento do tecido adiposo principlamente em barriga, glúteos e coxas;
  • Desequilíbrio hormonal;
  • Psicológico (stress);
  • Obesidade, sobrepeso;
  • Transtornos endócrinos (como diabetes e hipotireoidismo);
  • Medicamentos (ex.: ingestão de pílulas anticoncepcionais, anti-depressivos e corticóides)
  • Alimentação (dieta rica em sal, excesso de carboidratos, gordura saturada, leite , enlatados, embutidos, gordura trans – bolachas recheadas, conservas, carne vermelha, café e álcool)
  • Ingesta de Pouca Água, frutas e verduras;
  • Constipação;
  • Cigarro;
  • Vida sedentária (má circulação sanguínea)

COMO CLASSIFICAMOS A CELULITE:
Celulite grau 1: edematoso, as irregularidades só podem ser vistas quando se pinça a área com os dedos ou sob contração local.
Celulite grau 2: edemato-fibrosa, já começam a aparecer algumas irregularidades com aspecto em pele de laranja sem precisar comprimir a pele e na palpação é possível notar pequenos nódulos.
Celulite grau 3: fibro-esclerótica,  já é possível visualizar além das irregularidades e nodulações.
Celulite grau 4: esclerótica, grau avançado da celulite visível, muitas irregularidades,  elevações e nodulações mais que evidentes.

E...finalmente.... como podemos eliminar as celulites!?!

Não há como escapar, sem mudança no estilo de vida, NÃO HÁ MELHORA NA CELULITE!!
A mudança da alimentação é fundamental para um bom tratamento, além de atividade física!!
Milagres não existem, os tratamentos médicos e os aparelhos são para ajudar a reduzir mais rápido as celulites!
Então, precisamos ativar a microcirculação local, ativar o sistema venolinfático, por isso as drenagens e as caminhadas são fundamentais!
Outra dica: evite ficar com as pernas cruzadas ou sentada por muito tempo.Isso prende a circulação local.



Algumas medicações podem ser introduzidos para ajudar na desintoxicação do organismo e ativação do sistema linfática.

Bom... hoje temos uma série de tratamentos que ajudam a combater a celulite.

  • Intradermoterapia: são aplicações de medicamentos lipolíticos, que ajudam na quebra da gordura e ajudam na ativação da circulação
  • Vacuoterapia: aparelho que ajuda a ativar a circulação por vácuo pressão, só não é indicado para quem tem tendência a flacidez e vasinhos, podem aumentar.
  • Radiofrequência
  • Endermoterapia: ajuda a ativar o fluxo sanguíneo e mobilizar um pouco da gordura.(ideal que se faça 2x na semana).
  • Plataforma Vibratória: ativa a circulação local;
  • CO2 (carboxiterapia): além de ativar a circulação local, ajuda a destruir as trabéculas que causam a depressão na celulite;
  • Subcisão: Tratamento cirúrgico da depressão cicatricial
  • Criolipólise
  • Peeling – facilita a penetração dos cremes para ativar a circulação e melhorar a textura da pele.

E os cremes FUNCIONAM?
Quando em estágio inicial, os cremes ajudam, melhorando o aspecto da pele e a microcirculação local...e ajudam na prevenção também.

Alguns cremes existentes no mercado atenuam o relevo da pele. Alguns exemplos:

-Lipocure, da Vichy
-Cellu Reverse, da Elancyl
-Retinol Anti Cellulite Intensive, da Roc



Além disso, existem produtos com Cafeína ou Cafeisilane C, que melhoram o fluxo da microcirculação; e também com Extrato  Chrysanthellum Indicum(camomila) ou Centella Asiática que aumentam a microcirculação cutânea, e ainda reduzem o edema.

Dica:
Usar sabonete abrasivo e cremes esfoliantes antes dos cremes para celulite, potencializam o efeito desses cremes...

Esses tratamentos ajudam a evitar que a celulite progrida.
Mas, o mais importante é a DIETA -  e sobre isso a  nutricionista Priscila Di Ciero já falou no post anterior, certo? Para rever, clique aqui.

O consumo de açúcares, farinha refinada, gorduras saturadas,fazem com que haja um aumento do tecido adiposo, e assim, ocorre a multiplicação os de receptores alfa e síntese e armazenamento de colesterol e triglicérides.

Alimentos que devem ter o consumo estimulado:

  • Fibras (pelo conteúdo de silício)
  • Grãos : feijão , grão de bico, lentilha
  • Vegetais – verduras – frutas
  • Cereais, Peixe e frango.

    É isso, gente!!
    Vamos começar a nos cuidar já!
    E que esses cuidados virem hábitos para a vida toda!

    Beijos!

    Dra. Flávia R. Nakamura
    Médica especializada em Dermatologia com Prática em Ortomolecular e Estética
    www.nakamurazen.com.br
    flavy32@yahoo.com.br


    Dra. Flávia, muito obrigada pela colaboração!
    É isso meninas!
    Quero ver todo mundo aderindo ao projeto #queroserumavéiasarada, porque #projetoverão (que dura 3 meses) é para os fracos!!! hehehehehe

    Beijoca!

    Dany

10 comentários:

  1. Adorei o post...celulite é uma coisa que me incomoda bastante. Qdo como doces e se pensar em refri já acentuam as que existem em mim. Ótimo post! Bjs

    http://jusegredinhos.blogspot.com.br/

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  2. Dani lindaaaaaa sou filhotinha do S.A viu 8 meses de treino, 5x por semana e tudo
    começou no grupo, tem 2 semanas q comecei a drenagem com o heccus e
    mais uns aparelhos deliciaaa tbm, 3 x por semana
    to amandoooooo as minhas estaum se divorciando d mim, ah e no corpo
    todo gata pq bumbum lindo com o resto capenga na vira!!!
    hahahahaha
    adoroooo esse blog vicio total.com inxalá!!!!
    Bjos Camilla Milla

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    1. Camilinha linda!!
      Muito obrigada!! E parabéns por estar conseguindo manter sua rotina de treinos!!
      Não tem erro, com treino, dieta, e uma ajudinha das tecnologias a gente se livra desses furinhos!! hehehe
      Beijo minha querida!

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  3. Respostas
    1. Pretinha minha lindona!
      Muito obrigada!
      Bjim!

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  4. Meu bumbum estava crescendo agora ele murchou ...meus novos exercicios não estão surtindo efeito! sniff sniff aniff

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    1. Janinha!! Bora mudar os estímulos!
      Muda carga, repetição, TUDO!!! Que a bundjéenha volta a responder! hehehe
      Bjos!

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  5. eu tomo tribulus terrestris, sera que ele aumenta a celulite?

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  6. Observação: café não causa celulite. Ao contrário, a cafeína é usada no combate. Minha médica recomendou beber duas xícaras de café preto ao dia ou uma de expresso. Bj

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