Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

ANTES E DEPOIS: THAYS CLEIRY

Gentchy...este post fiz questão de postar numa segunda feira, pra todo mundo começar MEGA MOTIVADO!
Eu DESACREDITEI quando vi no Instagram, o Antes e Depois da Thays!
E claro, convidei-a para compartilhar um pouquinho dessa transformação aqui com a gente!

Em menos de 1 ano, com muita DETERMINAÇÃO, DISCIPLINA, VONTADE DE MUDAR, ela conseguiu esse resultado MARAVILHOSO.
Conheçam um pouquinho dessa transformação....





"Ahhhh Dany, obrigada mesmo por essa oportunidade de poder mostrar no seu blog, como foi, e como está sendo (afinal, essa jornada não termina nunca, né? ahhaha ).

Enfim... meu auge foi quando cheguei aos 90 kg, com 18 anos... sabe quando você vê uma roupa na vitrine, acha linda, e nunca tem seu número? ou quando tem, fica horrível? Era assim, eu já tinha desistido de comprar roupa, sempre chorava no provador, auto estima láááá embaixo.





Aí teve um dia que acordei decidida, exatamente dia 21 de janeiro de 2012, começei a minha reeducação alimentar.A principio , sem acompanhamento nenhum, fazendo aquilo que a gente sabe que tem que ser feito e nunca faz...hahaha!!
Comer de 3 em 3 horas (pequenas quantidades), tomar muita agua. Muita salada, carbos integrais e treino SÉRIO musculação e spinning. 
Comecei a pesquisar bastante sobre alimentação e exercícios nos blogs(o seu foi/é um deles!) e claro, o Grupo SMAM :D.
A principio, mudar a alimentação foi beeeeem difícil, já que meus pais não mudaram os hábitos (por sinal péssimos kkk).Minha comida era separada, sempre via meus pais pedindo pizza e eu focada  100% no meu frango + salada kkkkk.
Hoje em dia, consegui mudar algumas coisas aqui em casa.Já diminuíram bastante o consumo de alimentos refinados, os doces e pizza ,que tinha TODO SANTO DIA. Mas mesmo assim ainda é difícil kkk... 

E assim fui indo nesse ritmo, até encontrar um fisiologista ,que também é especializado em nutrição esportiva e muito bem conceituado aqui na minha cidade, e comecei o acompanhamento com ele. Isso tem uns 7 meses... ele é o responsável pela minha alimentação, treinos, suplementação e avaliações físicas.
Em 8 meses eu consegui eliminar 30 kg (em agosto eu já pesava 60kg), comecei o processo MESMO de hipertrofia, na minha ultima avaliação (final de novembro) eu tava com 64,4kg e 15% de BF (% de gordura). 
Atualmente minha dieta é ciclando carbos (dieta cíclica), suplementando com whey, glutamina e bcaa somente, e treino com numero médio de repetições, mantendo os aeróbios todos os dias no final do treino... já que agora meu objetivo é definição...
Na MINHA opinião, nesse processo todo, de perda de peso, o que acho FUNDAMENTAL, é
nunca desistir, aprender a se ouvir, não dar bola pras criticas (que sempre tem), etc...  não vou dizer que todos os dias acordo disposta a comer frango, batata doce... e que não tenho vontade de chocolate, tenho sim, sou humana !!hahah... Mas a felicidade de se olhar, se amar, estar feliz com você mesma é muito maior que isso, todo mundo deveria experimentar essa sensação!¨" 



"É isso aí Dany, quem sabe em 2013 não dá pra brincar em algum campeonatinho por aí né?! Vamos ver o andamento da coisa... :)))
Beijinhos e obrigada pela oportunidade <3 font="">








Thays, sou sua fã, menina....
Pode ter certeza de que seu relato e suas fotos irão motivar centenas de mulheres... que amanhã mesmo já acordarão decididas a mudar, sair do sedentarismo, se alimentar de forma mais saudável!
Muito obrigada por compartilhar aqui no blog da tchitchia!
E como diz a Fê Evangelista: FORÇA NA PAÇOCA!!

Ahhh!! sigam a Thais no Instagram!
@thayscleiry

e o meu:
@danybettyboop

Beijocas, boa semana!

Dany

26 comentários:

  1. DANY,

    QUAL É O INSTAGRAM DELA? QUERO ACOMPANHAR...AMEI!

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    Respostas
    1. Lud, o instagram da Thays é @thayscleiry
      Bjocas!

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  2. Muito linda! :) É muita garra e determinação em uma pessoa só! Tbm lembro qnd eu conheci a Tha, fiquei espantada com tamanha dedicação e vontade de mudar. Hoje eu tenho orgulho em tê-la como amiga. Com ctz vai servir de inspiração para muitas pessoas <3

    Beijinhos Dany.

    Laís

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  3. Que coisa mais linda!!!!! Parabens Thays pela determinação!!!!! Eu sempre falo que não tem milagre: tem disciplina, determinação e foco!!!!
    Beijos e parabens!!!

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  4. Ual!
    Parabéns!
    Isso é um belo exemplo e motivação!
    Beijos Dany!

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  5. Thays está de parabens!!!!! nao existe milagre!! É treino, disciplina, determinacao e foco!!!
    Parabens!!!

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  6. Poxxxxxxaaaaa é isso ai!!!! a motivação que eu estava precisando para esta segunda feira!!! obrigada Danny por partilhares, e mtos parabéns Thays :) :)

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  7. Parabéns!!!! Objetivo e força de vontade! Que sirva de exemplo para muitos que com determinação somos capazes!!!!

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  8. Ah Dany, dps vou te enviar meu antes tbm, kkkk, terrível !!!!

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  9. Ler essa história hoje foi realmente o que eu estava precisando pra dar uma sacudida, juntar tudo e VOLTAR (não mais "tentar" como digo todas as segundas, kkkkkkk) a cuidar de mim.
    Em 2008 eu cheguei a pesar 80 Kg, e com muito treino e dieta consegui encontrar os 60 há muito perdidos, assim como minha confiança e auto estima. Porém, o ano de 2012 trouxe muitas coisas boas para mim, e uma delas foi um novo emprego, em que pude fazer o que realmente amo todos os dias da semana. Mas com isso, acabei colocando várias outras prioridades na frente, e hoje recuperei 16 quilos de tudo que perdi. Após um ano sem atividades físicas e com uma alimentação pra lá de horripilante estou batendo dos 80 novamente e com muita vontade de mudar novamente, pois eu sei que é possível!
    Há mais de um ano acompanho o blog, mas sempre do lado de fora, nunca comentei aqui com vergonha, ou sei lá, rssss
    Mas hoje, depois de ver esse post tinha que vir aqui compartilhar!
    Obrigada Dany, e parabéns Thays, por seguir nessa luta que como ela mesmo disse, não tem fim!

    Beijos, Yasmim.

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  10. Ler essa história hoje foi realmente o que eu estava precisando pra dar uma sacudida, juntar tudo e VOLTAR (não mais "tentar" como digo todas as segundas, kkkkkkk) a cuidar de mim.
    Em 2008 eu cheguei a pesar 80 Kg, e com muito treino e dieta consegui encontrar os 60 há muito perdidos, assim como minha confiança e auto estima. Porém, o ano de 2012 trouxe muitas coisas boas para mim, e uma delas foi um novo emprego, em que pude fazer o que realmente amo todos os dias da semana. Mas com isso, acabei colocando várias outras prioridades na frente, e hoje recuperei 16 quilos de tudo que perdi. Após um ano sem atividades físicas e com uma alimentação pra lá de horripilante estou batendo dos 80 novamente e com muita vontade de mudar novamente, pois eu sei que é possível!
    Há mais de um ano acompanho o blog, mas sempre do lado de fora, nunca comentei aqui com vergonha, ou sei lá, rssss
    Mas hoje, depois de ver esse post tinha que vir aqui compartilhar!
    Obrigada Dany, e parabéns Thays, por seguir nessa luta que como ela mesmo disse, não tem fim!

    Beijos, Yasmim.

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  11. Uauu!! Parabéns, Thays!!! São depoimentos como os seus que me inspiram de verdade... não pára, não ;)

    Bj

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  12. Ai que emoção!!!
    Além de ser uma história de babar de inspiradora, vejo que a #DanyLindaDiva falou em Força Na Paçoca!!!
    Quasei chorei!!! :)
    Parabéns a Thays, puuuuta história linda e um tapa na minha cara gorda de que é realmente possível!!
    Beijocas!!!! :)

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  13. Olá Dani!! Vi o teu blog e fiquei super "colada" nele e pelos vistos não sou a única portuguesa que o segue!! Super interessante e motivador..
    Sou nutri e obviamente fiquei curiosa em relação à dieta cíclica que a tua nutri te passou.. Já andava a pesquisar sobre isso mas fiquei com dúvidas exatamente como ela é montada.. Se só os carbos variam ou os outros macros também.. Tens como mostrá-la, por favor?
    Um beijo e parabéns pela motivação.

    Beijos ***

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  14. cara, amor eterno pela Thays <3
    super inspiração para mim que estou no sexto dia da minha nova vida.
    o bacana é que o foco é importante e tb a maneira de pensar.
    sempre fiz dieta para poder comer. agora eu mudei minha maneira de pensar e é por isso que vai dar certo!

    AMAY

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  15. Realmente... Achei o toque q faltava!! As vezes a vontade é de largar tudo, mas vale a pena com certeza!! Como ela mesmo diz, Desistir NUNCA! Valeu meninas por essas experiencias que nos motivam e incentivam muito!!! Bjoo

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  16. Parabéns Gata!!! Tá arrasando!!! bjs

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  17. Bora começar a semana motivando a negadaaaaa ahahahah
    Obrigada pelo espacinho aqui tchitchiaaaaaa querida!
    Boa parte do que venho conquistando a cada dia devo te agradecer, seus posts, dicas, palavras motivadoras me ajudam e ajudam muitas outras meninas desse mundão todo!
    Continue sendo essa pessoa querida que és, sempre preocupada em poder ajudar as outras pessoas, dividir experiencias e etc!
    E fooooorça na paçoca! ahahhaha
    Beijo graaaaaaande <3

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  18. Nossa!!!!!
    Fiquei de queixo caído depois de ver o antes e depois da thays, você é uma guerreira!!! Tenha certeza que você me inspirou muito, parabéns!

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  19. Quando vejo essas transformações penso que realmente tenho que mudar! Tenho DIABETES tipo 1 e preciso controlar alimentação para que meus niveis glicemicos melhorem. Vou ter essa mesma força de vontate!!!!!!
    http://chicsorriso.blogspot.com.br/

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  20. Ola sou super fã do seu blog , si de da uma passadinha no meu blog ! beiijos sua linda ^^

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  21. Dany a Thais tem facebook?Bjs

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  22. Muito legal...foi exatamente o que aconteceu comigo... nunca tinha malhado e só tomava remedios de emagrecer, quando aos 33 anos resolvi parar com remedios virei uma baleia, desesperei e entrei na academia em Junho de 2012, comecei a ler blog's e mais blog's e fui me virando emagreci e estou toda musculosinha aos 34 anos indo para os 35 na minha melhor forma fisica...no final de 2012 iniciei com a nutricionista e agora só secando o restinho de gordurinha, abdomem começando a ficar trincadinho, nenhuma celulite...muito felizzz!!!!! acreditem, acreditem , acreditem que vcs vão conseguir, se eu pudesse contaria tim tim por tim tim e faria quem precisa ir pelo mesmo caminho que fui, mesmo sem grana, instrução, acompanhamento médico...eu consegui, fiquei amiga dos professores da academia que viram meu empenho e determinação e me tratam até hj como se fossem meus personal's...beijos a todas...Thais

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