Dany Castro

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 22 de março de 2013

Resumão - Pastel de Rap10 - Produtinhos do IHERB - blablabla

Oiiiii gentchyyyyy!!!

Como estão?? Aqui uma correria louca, mas tudo indo bem, graças a Deus!!
Pra dizer a verdade não tenho me cobrado tanta disciplina nestes últimos dias, porque realmente o ritmo tá pesado...se antes da faculdade eu dormia pouco, agora eu ando assim:



Na maioria dos dias tenho saído de casa às 6:00h e voltado lá pelas 23:30h.
Saio de casa com o porta malas do carro lotado, com meu "kit sobrevivência". hahahah.
Dieta ok, mas me permito deslizes às vezes,sem stress.
Quem me segue aqui sabe que não sou nada neurótica, que não me culpo pelos deslizes na dieta.
 Pelo contrário, aproveito esses momentos, justamente por não serem a regra. 
Então minha gente, a dica é:encontre o SEU equilíbrio!
(dica de libriana...rs)

Eu admiro MUITO quem segue tudo à risca, sem nenhum derrapada, mas eu sou feliz assim: fazendo minha dieta (que amo - e sofro quando saio muito da rotina) e tendo prazer em comer uma coisa gordjéenha de vez em quando!

Cara de FELIZ and gordices de um fim de semana maravilhoso:

Pipoca Doce
Sorvete de Chocolate, com Farofa de Castanhas e Nutella.
Máaah ôooooeeeeeeeee!!!!! 


Confesso que nesta semana que passou não fiz minhas marmitinhas... tava mortinha no fim de semana e não estava a fim de ir pra cozinha. Mas na minha bolsinha térmica, estavam todas as outras refeições intermediárias, meus shakes, amendoim, creme de abacate, etc.
Minhas prioridades mudaram... amo treinar, mas infelizmente agora, tenho que treinar quando dá.
Se consigo treinar 3 x na semana tá lindo!Vou quantas vezes for possível, e dou o melhor de mim em cada um desses dias.
O Eduardo Lopes, montou minha planilha de treinos de forma que eu consiga fazer meu treino "curto e grosso": treinos efetivos, com exercícios básicos, e de curta duração, não passam de 30 minutos.
Treino, e passo dois dias QUE-BRA-DA.
(Edu, vc é 10!)

PS -Tenho que agradecer aqui também ao meu querido endócrino e amigo, Dr. Ronaldo Arkader, que além de cuidar de mim, me traz presente da loja da Betty Boop, de Orlando!!
 Doc, eu amei o presente (até agora só vi pela foto, porque a nutri NUNCA se lembra de me entregar!!). hahahahahha

É isso gente, na vida temos que aprender a colocar as coisas na "listinha de prioridades". 
E sempre fazer o seu melhor pra conseguir cumprir cada item dessa listinha. 
Não deu pra cumprir TODOS? Ok... se não foi por preguiça, por má vontade, e sim porque realmente NÃO foi possível, tá tudo certo. Porque você sabe que fez o melhor que pôde.
Não se cobre, não fique se sentindo mal por isso!Veja o lado bom das coisas, e ao invés de olhar os itens que não conseguiu cumprir, e ficar se lamentando, olhe para os itens que conseguiu, e orgulhe-se disso!! 
A velha história do copo de água, preenchido até a metade. 
Seu copo pode estar meio cheio... ou meio vazio! Tudo vai depender de como você encara as coisas! 


Né???? hahahahahaha

(Pronto, chega de filosofia... tchitchia tá filósofa hoje..rsrs)

(Sei que estou devendo dois posts, o da Dieta Cíclica e o da minha dieta atual, que os comentários estão atrasadinhos, mas por favor tenham paciência com a tchitchia!! rsrs assim que conseguir eu posto!)

Ahhhh...  Vou deixar pra vocês duas receitinhas:



1 - Pastel Assado de Rap10


Tãaaao gostoso!!!

Aqui eu usei:
-Rap10 Integral
-Peito de Peru
-Requeijão Light
-Tomate Picado

Disponha o recheio (à sua escolha: frango, carne moída, queijo, atum , palmito... ou até banana com canela!! hummmmmm) na metade da massa, feche e leve ao forno preaquecido até ficar crocante!

Dica: para fechar o Rap10 no formato de pastel, pincele as bordas com uma clara e feche com auxílio de um garfo.


E aqui, uma pra matar vontadinha de doce, que além de gostoso, fica muito bonitinho:


2-Rodelinhas de Banana com Chocolate Dip (Walden Farms) e Peanut Butter

Gentchy, este é aquele dip zero caloria-zero gordura - zero carbo - zero tudo, que comprei no iherb.
 Seguinte: não dá pra encarar puro, porque o gosto é meio enjoativo, mas fica uma delícia misturado assim, aos pouquinhos, numa fruta, nas panquecas, etc...)



Corte a banana em rodelas mais grossinhas, coloque um pouquinho de peanut butter sobre cada uma delas, e um pouquinho do chocolate dip. Fica uma delícia!

Aqui , guia de como comprar através do site do iherb , cupom de desconto e link destes produtos.

Espero que estejam gostando do nosso canal no YouTube, o Miss Protein Channel!


Eu e a nutri Priscila Di Ciero temos MUUUUUUITAS coisinhas pra postar por lá, só está faltando um pouquinho de tempo!! 
Mas neste fim de semana, vou tentar gravar um vídeo sobre a ....PIPOCA! 
Porque só se fala em pipoca nos "fit" Instagram, né??

Ahhhh... já falei demais hoje!! Só pra fechar:
Comprinhas do iherb chegando lindas e sem taxas aqui.
Pedidos chegando entre 20 e 30 dias!

Últimos pedidos:
Kit de miniaturas  (eu AMO miniaturas de tudo..kkk) mega fofo, orgânico, de lavanda, perfeito pra levar à academia ou em viagens (shampoo, condicionador, shower gel, hidratante corporal e hidratante labial), Pó  Bronzeador Mineral (maravilhoso) e shampoos em miniatura. De brinde, sal com teor reduzido de sódio. E um pirulito orgânico!! hahaha

Chocolove (um 65% cacau, outro 55% cacau com amêndoas e flor de sal), Happypuffs (biscoitinho sem glúten, sabor maçã verde) e ALIVE, meu super multivitamínico com 26 frutas e vegetais em forma de: BALA DE GOMAAAAAA!!!! #MORRI!!







(ps: eu tenho muita dificuldade em engolir comprimidos, em especial o do ALIVE, que é um tablete giganteduzinferno, e não uma cápsula. Quase MORRO quando vou tomar aquilo, são 3 tabletes de uma só vez... juro, quase chorava na hora de tomar)

Agora são 3 balinhas de goma delícia!!! #SOHAPPY
Aqui o link dessa gostosura.

Ahhhhh.... e olha só que coisa mais fofonha: conheci o SUPINO, mascotinho da Needs Academia, onde a Rafinha e a Pri treinam! 
Ganhei beijocas e ele ainda me contou um segredinho... foi um dia muito ESPECIAL.





Chegaaaaaa...... Caramba, fico muito tempo sem escrever aqui, quando começo não paro mais!!


É isso aí gente! Um ótimo fim de semana e um beijinho pra vocês!


(treinando ontem numa brechinha que tive durante o dia!)

Sigam a tchitchia no Instagram: @danybettyboop
Lá tem sido uma forma mais rápida e mais prática pra postar algumas dicas, receitinhas rápidas, etc.

Bjos!

Dany

19 comentários:

  1. Dany,admiro muito até seu empenho e de ser regrada.
    Eu vivo essa vida louca com poucos momentos de lucidez, rs.
    Sem tempo de conseguir voltar na nutri (a milenavaimematar!!!!), treinando das 5:30 as 6:30 da manhã, trabalhando, dando aula, assistindo aula, cuidando dos bigodes de casa, pegando outros bigodes no meio da rua e ai vai. Pior andando feito uma andarilha com tanta mochila, bolsas e lancheira. Aos sábados 'a noite to fazendo a comida da semana. Esses últimos 7 meses não tenho conseguido variar muito o almoço e janta. Mas assim como um post da sua "cumadi" é assim q tb não saio da linha. Chega em casa e as crias ainda fazem a festa pq querem atenção tb. Como vc disse é a listinha. :) Bjs e cuide-se Leonella

    ResponderExcluir
  2. Dany, você é uma LINDA! Mega orgulho e inspiração. <3

    Um beijo, um arroxo e muita sorte com essa rotina loucona!

    ResponderExcluir
  3. CARamba Dany, você não deve estar conseguindo nem manter seu cario em jejum né?! Beijos, se cuida e procura descansar ao máximo, quando der.

    ResponderExcluir
  4. Força Dany sempre com o seu foco :-D Minha inspiração :-D Gostei do post :-D

    ResponderExcluir
  5. Amei o post, Dany !! Veio muito a calhar para mim, pq hoje não pude treinar, aí fiquei chateada, mas agora estou mais conformada !! rsrs... Valeu !!! Bjão e bom fds para vc tb !!

    ResponderExcluir
  6. Força! E mesmo sem tempo, com horarios super apertados, continua LINDA!!!

    ResponderExcluir
  7. Aff, sempre linda :)
    Estou amando o novo cana, sucesso sempre Dany... Bjus

    ResponderExcluir
  8. Dany, vc arrasaa!!! Venho sempre ler seus posts maravilhosos, parabéns pela força de vontade e foco =)
    E claro, obrigada pelas dicas!!

    BJs

    ResponderExcluir
  9. Dany realmente suas postagens fazem falta, mas sua determinação também nos inspira! Foco linda, esse é o segredo!!!!

    ResponderExcluir
  10. Isso aí, Dany, cada pedacinho de tempo bem utilizado vai valendo à pena na vida...A verdadeira felicidade é feita de muitas renúncias. "Em frente que atrás bem gente!" . Bjs

    ResponderExcluir
  11. Oi Dany,sou sua seguidora e sigo sua dieta e treino,seu blog é inspiração e alimento pro espirito pra nunca desistir de alcançar meu objetivo.Esse ano,em Junho faço 40 anos e quero chegar lá definida e sem nenhuma barriga como vc.Me ajuda,já treino há 7 meses,estou focada,com dietas,treino 5x na semana pesado e descanso.Assisto videos de treino,monto minha propria ficha,converso com prof,leio artigos nos blog,enfiiim estou focada pra vencer a gordurinha e ficar gostosa.Já emagreci 10 kilos,mais minha definição tá lenta,pq será??Já aparece definição,diz as meninas da academia que me acompanham,mais não acredito.Tomo apenas Whey e um antioxidante.O que falta pra melhorar??Sim,faço jump como aerobio,2x na academia e corro 1x na semana.Estou seguindo certinho,mais acredito que falta cortar o carbo,pois tenho 2 adolescente e sou que preparo o almoço,ai já viu acabo comendo,mais me limito a comer apenas uma colher.Te acompanho e sou sua fâ!Continue assim,nos dando dicas,incentivando e amiga.
    Bjoooooooooos e Vamos láá,rumo a SAÚDE!!

    ResponderExcluir
  12. Excelente blog....passando para dar aquela força mha querida....

    acesse o meu blog tem algumas dicas de dietas bem bacanas...abraços

    http://dietadasemana.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  13. Ahhhh Dany, somos gente também rsrs essas escapadas da dieta ás vezes fazem bem! Fiz minha compra no Iherb (thanks pelo código de desconto gamei!!!) agora é rezar para chegar tudo bunitinho sem levar grampo da receita federal rsrsrs!!
    Beijooooo

    ResponderExcluir
  14. Ahhhh Dany, somos gente também rsrs essas escapadas da dieta ás vezes fazem bem! Fiz minha compra no Iherb (thanks pelo código de desconto gamei!!!) agora é rezar para chegar tudo bunitinho sem levar grampo da receita federal rsrsrs!!
    Beijooooo

    ResponderExcluir
  15. Oi, Danny
    Sou uma admiradora da sua determinação e dedicação. Parabéns !!
    Treino a 2 anos e no final do ano passado decidi que iria fazer a faculdade de Nutrição, mas estou em dúvida em qual faculdade cursar , você tem alguma dica ?
    Bisou Bisou !!

    Tati Galiano

    ResponderExcluir
  16. só achei rap10 light, não vi integral em canto nenhum (o light ja foi dificil encontrar rsrsrs), mas amanhã farei meu pastel de rap10 heheh

    ResponderExcluir
  17. Que cintura linda:))))adorei o teu blog vou seguir te!

    Http://styleloveandsushi.blogspot.com

    ResponderExcluir
  18. Dany, vc tem implantes? seus seios são lindos!!

    ResponderExcluir