Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Alimentos Termogênicos!

Gentchyyyy! ta frio demais! vamos falar de alimentos termogenicos pra esquentar!textinho da nutri Priscila Di Ciero, pra vcs:





"Os alimentos termogênicos são aqueles que consomem maior quantidade de calorias para realizar a digestao.
Eles possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal (pra hoje é uma boa pedida hein??⛄) e acelerar o metabolismo, podendo ajudar na queima de gordura corporal (uhuuuu!!🎉).
A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa.
Gengibre, pimenta vermelha e chá verde estão entre os termogênicos mais conhecidos! Além da cafeína (presente no café, no mate, etc.), guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve), gorduras vegetais como a do óleo de coco, a gordura ômega-3 (presente em peixes de água fria, linhaça), o CLA , nutriente encontrado na carne bovina, na carne de peru e em laticínios - e a canela. Algumas dessas substâncias podem, inclusive, estar presentes em suplementos voltados para esportistas e atletas, com intuito de melhorar a performance.
 Para garantir que a inclusão desses alimentos seja segura e eficiente, é necessário o acompanhamento de um Nutricionista, ok?
O exagero no consumo de alguns desses alimentos termogênicos pode levar ao surgimento de sintomas . Hipertensos, indivíduos com problemas cardíacose que tomam algumas medicações devem redobrar os cuidados!!!"
  
Hoje vai bem um chocolate quente feito com cacau e canela hein? Friiiioooo!!!


Beijocas!

Dany

2 comentários:

  1. Pimenta e gengibre *-* Eu comeria pela eternidade!
    Beijão!

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  2. Dani me tira uma duvida!aquela bolsa térmica da smam cabe mais ou menos quantas refeições?tenho q comprar uma que caiba umas 5 refeições...bjoO
    alice

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