Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 23 de julho de 2013

O tal do AGAVE!



 Gentchy!!!que frio é esse??

Olha eu aqui de novo nos mini posts do celular...
Hoje to na correria desde às 5 da manhã!!

Vim falar um pouquinho pra vocês sobre um alimento que está "na moda": o AGAVE.

Hoje recebi um  pedido do IHERB :
Agave e uma caixa de  barrinhas de proteína.
(Esta barrinha ganhou prêmio de melhor barrinha nos EUA, por sua tabela nutricional, a Quest Bar. Mas vou falar sobre ela num outro post depois que eu provar!)

(No canto direito da pagina tem um banner do iherb com link direto para o post, onde dou umas dicas de como se compra por lá , e também com alguns produtos que costumo pedir).

Aqui, algumas dicas pra conprar no www.iherb.com:

 ✏agora não tem mais aquela chatice de ter q pegar o código na adm do cartao de credito na primeira compra!! basicamente eh assim: vc faz o pedido, e eles debitam  um valor simbólico do seu cartao de credito, entre 1 e 2 dólares... Em 2 dias vc consegue ver esse debito na sua fatura. Feito isso, seu pedido eh confirmado e esse valor estornado.Isso só para a primeiras compra, ok? Depois é só usar o cartao normalmente.
✏Na primeira compra, usando o cupom KEX644 vc ganha de 4 a 12 dólares de desconto.
✏O frete varia de 4 a 12 dólares ( o de 10 ou 12 dólares, eh com rastreio, caso vc não queira correr riscos, prefira este ( eu geralmente peco sem rastreio).
✏Posso ser taxado? Sim, como qquer compra internacional. Compro lá há mais de 3 anos.Fui taxada algumas vezes ( acho que estatisticamente uns 20% de todos os meus pedidos). Este ano ainda não tive esse azar. Nas vezes em que paguei a taxa o valor ainda assim foi menor do que se tivesse comprado aqui. Quando acontece, vc recebe uma cartinha dos Correios e retira seu produto na agencia.
✏Compro coisas que sao absurdamente mais baratas lá, por exemplo: barrinhas de proteína POWER CRUNCH, em algumas lojas se suplemento custam até R$15,00. No iherb a caixa com 12 unidades custa U$18,00. Tem whey protein de marcas ótimas ( no blog tem as que eu compro) por U$ 25,00 o pote de 2 libras.
✏Prazo? Varia muito. Já recebi pedidos com 10 dias e outros com 8 semanas. O lance é comprar aos 
pouquinhos, ir montando um estoquezinho pra nunca ficar sem.
✏Esse lance de pedir menos de U$50,00 tbem não vale. Já fiz um pedido de R$70,00, chegou com menos de 15 dias e sem taxa.
✏FIQUEM ATENTOS AO LIMITE DE PESO, que é de 5 libras ( o peso aparece ao final do seu pedido, há contando o peso da embalagem.Caso vc ultrapasse o peso, aparece uma mensagem de que eles não entregam no Brasil.Basta dividir seu pedido em 2, que dá certo.
✏O site tem milhões de produtos... A gente começa a navegar e pira o cabeção... Kkkk tem produtos naturais, vitaminas, alimentos pra todo tipo de intolerância, orgânicos, gluten free, lac free, vegan... Tem make, esmalte, produtos para seu pet... Uma loucura...!!! 🙈


Hoje vamos falar do AGAVE,que ja venho usando há um tempo e adoro!

 

🌿O que é agave?
💁O agave, ou agave-azul, é um tipo de cacto originário do México, ligeiramente parecido com a nossa babosa. Sua pinha é utilizada na produção de tequila e, embora essa seja uma propriedade que já convença algumas pessoas de como a planta é útil, suas folhas são utilizadas para um objetivo ainda melhor: substituir tanto o açúcar quanto o adoçante na alimentação. Acontece que a folha do agave produz um tipo de seiva, que é facilmente extraída e tem alto poder adoçante. Tudo isso com uma redução considerável no número de calorias. A textura é muito parecida com a do mel, a não ser porque a coloração é ligeiramente mais clara.

🌿Ele é realmente mais saudável?
💁Embora ainda não haja estudos conclusivos sobre os benefícios da substituição do açúcar e dos adoçantes artificiais pelo néctar ou extrato de agave, os resultados encontrados até aqui demonstram que, de fato, ele é uma boa alternativa para a saúde humana. O que o faz mais benéfico é que esse tipo de substância é rica em frutose, ao contrário do açúcar, que é rico em sacarose. A frutose faz menos mal à saúde que a sacarose e, de acordo com algumas pesquisas, também pode ajudar no emagrecimento, uma vez que é processada mais lentamente pelo corpo(por ter  menor índice glicemico).
O que já se sabe com certeza é que o néctar de agave é cerca de três vezes mais doce que o açúcar, o que faz com que se utilize uma quantidade muito menor dele no preparo dos alimentos. Outra propriedade cientificamente comprovada é o alívio a inflamações e o fortalecimento do sistema imunológico.

🌿Qualquer um pode consumir o néctar de agave?
💁Como qualquer adoçante, o produto à base de agave não deve ser consumido por portadores de diabetes antes de uma consulta com um nutricionista. A frutose pode não ser tão prejudicial quanto a sacarose mas, para todos os efeitos, devem ser tomados os mesmos cuidados que se tem quanto ao consumo de qualquer outro tipo de adoçante.

🙋Ao inserir um alimento novo na sua dieta ou iniciar uma dieta nova, procure sempre consultar um nutricionista. Cada organismo reage de uma forma às diversas substâncias contidas nos alimentos e, por isso, é preciso investigar para que não haja reações – sejam elas alérgicas ou ainda mais graves, como rejeições, por exemplo.

É isso aí minha gente!

( foto do treino de sábado, com o macacão LINDO da @toda_em_forma! Disponível no site www.shoptodaemforma.com.br)

!! Bora voltar ao trabalho!!

Bjocaaa 

Dany

8 comentários:

  1. Dany, quando é que você posta com uma regularidade maior! tenho muitas saudades!

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  2. Só vc msm para usar um macacão branco e ficar linnnnnda!!!!
    Parabéns!!!
    bjus
    tati ;)

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    Respostas
    1. concordo em genero numero e grau!!!!!!

      Bjos Debs

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    2. e a hipertrofia de glúteos???????

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  3. Dany, quais são as marcas de whey de $25 que vc comentou?

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  4. Dany, quais são as marcas de whey de $25 que vc comentou?

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  5. Oi Dany!!Lindona!!
    Vc usa o agave somente como adocante?
    Sera que posso substituir o mel do whey pos treino por uma colher de agave??
    Adoro o blog!!
    beijao

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  6. Queria saber a quantidade de agave pra adoçar um copo de suco ou vitamina, qual a proporção do açucar pro agave? Obrigada!

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