Vocês ja ouviram falar das OVERNIGHTOATS?
Conheci através do INSTAGRAM, pelo perfil da Terê, a @ouiouisaudavel, que faz overnightoats mais lindas do mundo!
Ela tem um blog lindo, onde explica o passo a passo dessa delicia, além de varias receitinhas top, vale a pena conhecer:
www.ouiouisaudavel.com
Bommm, ontem fiz minha primeira overnightoats, e ficou SENSACIONAL! Amei! Sem contar que fica tão, mas tão linda!!
Segui este passo a passo da Terê ( tem tudo lá no blog dela, ok?
Ingredientes:
BASE (misturar)
- 3 cs cheias de flocos de aveia fina
- 1 cs de chia
- 1 cs rasa de cacau (opcional, pode usar whey também)
- 6 cs leite desnatado
Restantes camadas:
- 1 iogurte desnatado
- flocos de trigo ou cevada
- fruta
- 1 cs sementes de girassol
- canela (op.)
Dicas:
- faço a base pouco líquida para que o iogurte não se misture com a aveia
- uso leite desnatado, se preferir, sem lactose
- o ideal é usar iogurte grego zero por ser mais espesso
- os flocos de trigo ou cevada são integrais e servem de suporte entre as camadas
- só coloco canela na fruta se não colocar cacau na base
- as overnights devem ser feitas de véspera e ficar a repousar toda a noite na (geladeira)
Bom, a minha fiz assim:
-base: aveia, leite, cacau, chia
-camada com 1/2 iogurte grego zero
-camada com 1/2 banana e morangos, um pouco de agave, aveia
- camada com1/2 iogurte grego zero
-camada com 1/2 banana, amaranto, morangos e agave
Usei um pote de vidro ( que era de uma peanut butter do iherb) de 500ml, ficou perfeito!
Aí é só deixar na geladeira a noite toda e comer no café da manhã... Bom demais!
Usem q imaginação, brinquem com as cores, sabores e texturas!
Inspirem-se nas overnightoats da @ouiouisaudavel:
Lindas, né?
Bom fim de semana gentchy!
Beijocas!
Dany
que coincidência! fiz a minha noite passada e comi hoje cedo, aliás, comi só metade...rsrs..como rende né! e sacia super rápido!! Bjoss
ResponderExcluirNão é muita coisa pra comer de uma vez? Tudo bem que é uma delicia, mas a quantidade não é muito grande? Bjos
ResponderExcluirO overnightoats é tudo de bom, mas não é muita coisa pra comer de uma vez? Bjos
ResponderExcluirOi Dany!
ResponderExcluirComprei o muscle milk ligth e não gostei muito não, deixava minha boca doce, nem depois de escovar os dentes saia aquele adocicado, quando acabou fui lá e comprei um whey importado e a mesma coisa, saliva doce rs, é só comigo? Quero provar o chocorite, mas tenho medo de ser assim também, sabe me dizer? Bjs
É de comer com os olhos rsrs
ResponderExcluirMeu Deus, fica lindo!!! Quero fazer!!!!!
ResponderExcluirObrigada flor!!!!! So vi agora o post.
ResponderExcluirUm beijo enorme!!