Minha primeira OVERNIGHTOATS!

Oi gentchy!

Vocês ja ouviram falar das OVERNIGHTOATS?

Conheci através do INSTAGRAM, pelo perfil da Terê, a @ouiouisaudavel, que faz overnightoats mais lindas do mundo!

Ela tem um blog lindo, onde explica o passo a passo dessa delicia, além de varias receitinhas top, vale a pena conhecer:

www.ouiouisaudavel.com

Bommm, ontem fiz minha primeira overnightoats, e ficou SENSACIONAL! Amei! Sem contar que fica tão, mas tão linda!!

Segui este passo a passo da Terê ( tem tudo lá no blog dela, ok?

Ingredientes:

BASE (misturar)

• 3 cs cheias de flocos de aveia fina
• 1 cs de chia
• 1 cs rasa de cacau (opcional, pode usar whey também)
• 6 cs leite desnatado

Restantes camadas:

• 1 iogurte desnatado
• flocos de trigo ou cevada
• fruta
• 1 cs sementes de girassol  
• canela (op.)

Dicas:

• faço a base pouco líquida para que o iogurte não se misture com a aveia

• uso leite desnatado, se preferir, sem lactose 

• o ideal é usar iogurte grego zero por ser mais espesso

• os flocos de trigo ou cevada são integrais e servem de suporte entre as camadas

• só coloco canela na fruta se não colocar cacau na base

• as overnights devem ser feitas de véspera e ficar a repousar toda a noite na (geladeira)

Bom, a minha fiz assim:

-base: aveia, leite, cacau, chia

-camada com 1/2 iogurte grego zero

-camada com 1/2 banana e morangos, um pouco de agave, aveia

- camada com1/2 iogurte grego zero

-camada com 1/2 banana, amaranto, morangos e agave

Usei um pote de vidro ( que era de uma peanut butter do iherb) de 500ml, ficou perfeito!

Aí é só deixar na geladeira a noite toda e comer  no café da manhã... Bom demais!

Usem q imaginação, brinquem com as cores, sabores e texturas!

Inspirem-se nas overnightoats da @ouiouisaudavel:

Lindas, né?

Bom fim de semana gentchy!

Beijocas!

Dany