Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Minha primeira OVERNIGHTOATS!


Oi gentchy!

Vocês ja ouviram falar das OVERNIGHTOATS?
Conheci através do INSTAGRAM, pelo perfil da Terê, a @ouiouisaudavel, que faz overnightoats mais lindas do mundo!
Ela tem um blog lindo, onde explica o passo a passo dessa delicia, além de varias receitinhas top, vale a pena conhecer:

www.ouiouisaudavel.com

Bommm, ontem fiz minha primeira overnightoats, e ficou SENSACIONAL! Amei! Sem contar que fica tão, mas tão linda!!




Segui este passo a passo da Terê ( tem tudo lá no blog dela, ok?

Ingredientes:

BASE (misturar)

  • 3 cs cheias de flocos de aveia fina
  • 1 cs de chia
  • 1 cs rasa de cacau (opcional, pode usar whey também)
  • 6 cs leite desnatado
Restantes camadas:
  • 1 iogurte desnatado
  • flocos de trigo ou cevada
  • fruta
  • 1 cs sementes de girassol  
  • canela (op.)

Dicas:

  • faço a base pouco líquida para que o iogurte não se misture com a aveia
  • uso leite desnatado, se preferir, sem lactose 
  • o ideal é usar iogurte grego zero por ser mais espesso
  • os flocos de trigo ou cevada são integrais e servem de suporte entre as camadas
  • só coloco canela na fruta se não colocar cacau na base
  • as overnights devem ser feitas de véspera e ficar a repousar toda a noite na (geladeira)

Bom, a minha fiz assim:
-base: aveia, leite, cacau, chia
-camada com 1/2 iogurte grego zero
-camada com 1/2 banana e morangos, um pouco de agave, aveia
- camada com1/2 iogurte grego zero
-camada com 1/2 banana, amaranto, morangos e agave

Usei um pote de vidro ( que era de uma peanut butter do iherb) de 500ml, ficou perfeito!


Aí é só deixar na geladeira a noite toda e comer  no café da manhã... Bom demais!

Usem q imaginação, brinquem com as cores, sabores e texturas!

Inspirem-se nas overnightoats da @ouiouisaudavel:






Lindas, né?

Bom fim de semana gentchy!

Beijocas!

Dany

7 comentários:

  1. que coincidência! fiz a minha noite passada e comi hoje cedo, aliás, comi só metade...rsrs..como rende né! e sacia super rápido!! Bjoss

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  2. Não é muita coisa pra comer de uma vez? Tudo bem que é uma delicia, mas a quantidade não é muito grande? Bjos‬

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  3. O overnightoats‬ é tudo de bom, mas não é muita coisa pra comer de uma vez? Bjos

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  4. Oi Dany!
    Comprei o muscle milk ligth e não gostei muito não, deixava minha boca doce, nem depois de escovar os dentes saia aquele adocicado, quando acabou fui lá e comprei um whey importado e a mesma coisa, saliva doce rs, é só comigo? Quero provar o chocorite, mas tenho medo de ser assim também, sabe me dizer? Bjs

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  5. Meu Deus, fica lindo!!! Quero fazer!!!!!

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  6. Obrigada flor!!!!! So vi agora o post.

    Um beijo enorme!!

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