Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Tortinha de Frango e Amaranto!

Gentchy! Receitinha muito fácil, prática, saudável e que permite muitas variações!

Tortinha de Frango (de caneca)! 



 Fiz ontem, anotem ai:
- 1 col sopa de aveia (10g)
- 2 col sopa de amaranto (20g) (se não tiver pode ser só aveia mesmo)
- 1 col de sobremesa de chia 
- 2 ovos ( ou 1 ovo +2claras)
- 50g de frango desfiado ( ou atum)
- 2 col sopa de milho verde (opcional)
-Tempero a gosto ) usei Lemon Pepper, flor de sal, ervas finas e cebolinha desidratada

-Unte uma caneca com spray tipo Pam ou azeite ou oleo de coco. 
Misture todos os ingredientes , despeje a massinha na caneca, leve ao microondas por 2 minutos.
Desenforme  num pratinho, leve ao microondas por mais 2 minutos ou até ficar douradinha. 
Decorei com pimenta rosa e salsa desidratada.
Experimentei um pedaço com requeijão light, fica DELICIA!!!!



Bjos, bom restinho de semana pra todos nós!

Dany 

2 comentários:

  1. ótimaaaaa pedida! e mto facil mesmo!! Vou testar tbm!!!
    bjus mana

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  2. Eita! Vou fazer pq ela é quase toda dukan! So nao tenho ideia o que é amaranto... só a moça do "Ex my love" hahahaha

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